Salsa Mil Islas
El aderezo Thousand Island es una opción sabrosa con un aporte energético considerable y un alto contenido de grasas totales, principalmente insaturadas. Posee una cantidad equilibrada de carbohidratos simples que le confieren un sabor dulce y agradable. Es una buena fuente de vitamina K y vitamina E, nutrientes clave para la salud celular. Además, su contenido en omega-3 contribuye al bienestar general.
Impacto en macros
Una 100 g de Salsa Mil Islas contiene 384 calorías, 1,1 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 35,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 384 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado68 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave98 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado49 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales15,2 g
- Azúcares añadidos13,9 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35,1 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,9 g
- Grasas poliinsaturadas18,2 g
- Colesterol26 / 300 mg(9%)
- Omega-32,4 g
- Omega-615,9 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico7,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico15,9 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)2,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K69,1 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)1,4 / 1,2 mg(120%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo27 / 700 mg(4%)
- Potasio107 / 3400 mg(3%)
- Sodio962 / 2300 mg(42%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro1 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua46,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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