Salchicha Italiana De Cerdo Con Hinojo
La salchicha italiana con hinojo es una sabrosa fuente de proteínas, clave para una alimentación equilibrada. Contiene vitaminas del grupo B, como la B12 y B6, que ayudan al metabolismo energético. Su contenido de grasas es considerable, aportando sabor y textura, con presencia de grasas saturadas que conviene consumir con moderación. Además, destaca por minerales como el hierro, fósforo y zinc, importantes para diversas funciones corporales.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Salchicha Italiana De Cerdo Con Hinojo contiene 235 calorías, 12,2 g de proteínas, 5,8 g de carbohidratos y 17,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 235 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,99 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,8 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas7,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol56,1 / 300 mg(19%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-98,6 g
- Ácido oleico8,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,2 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,49 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,59 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,31 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina46,8 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo119,9 / 700 mg(17%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio574,6 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua47,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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