Salchichas De Cerdo Cocidas
Las salchichas de cerdo cocidas aportan una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Son ricas en grasas totales, incluyendo saturadas, que contribuyen al sabor y la textura. También contienen vitaminas importantes como la vitamina D y la B12 que favorecen las funciones inmunitarias y neurológicas. Además, destacan por su contenido en minerales como fósforo y zinc, aunque hay que considerar su nivel notable de sodio.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Salchichas De Cerdo Cocidas contiene 247 calorías, 16 g de proteínas, 4,4 g de carbohidratos y 17,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 247 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,97 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,9 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,29 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Colesterol52,7 / 300 mg(18%)
- Omega-30,36 g
- Omega-63,1 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,9 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico3,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,31 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,65 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,99 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,41 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina51 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fósforo134,3 / 700 mg(19%)
- Potasio229,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio696,2 / 2300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,6 / 55 ug(28%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua45,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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