Rollito Cheung Fun De Cerdo A La Barbacoa
El rollo de fideos de arroz con cerdo BBQ es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para una comida equilibrada. Con un contenido moderado de grasas y rico en carbohidratos, proporciona energía constante a lo largo del día. Su riqueza en fibra ayuda a una buena digestión, mientras que minerales como el hierro y el zinc contribuyen al bienestar general. Este plato combina sabor y nutrientes esenciales para una experiencia culinaria satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (210 g) de Rollito Cheung Fun De Cerdo A La Barbacoa contiene 430 calorías, 23 g de proteínas, 58 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 430 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (210 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos58 / 313 g(19%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,4 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,3 g
- Ácido mirístico0,58 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,93 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,93 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,58 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,81 g
Vitaminas
- Vitamina A35 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2050 / 2300 mg(89%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro3160 / 2300 mg(137%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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