Roll De Tempura
El Tempura Roll es una opción ligera y deliciosa, con una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Presenta un contenido moderado de grasas, mayormente insaturadas, favoreciendo una dieta equilibrada. Aporta carbohidratos que proporcionan energía rápida y fibra dietética que facilita la digestión. También contiene minerales esenciales como hierro y fósforo, junto con vitaminas del grupo B que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Roll De Tempura contiene 300 calorías, 12 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,56 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,64 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,72 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1070 / 2300 mg(47%)
Otros
- Agua175 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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