Tomates Con Queso
Roșii cu Brânză es una opción ligera y equilibrada que destaca por su contenido moderado en proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas que realzan su sabor. Su aporte de calcio y potasio favorece la salud ósea y muscular, mientras que la vitamina C y el folato apoyan el sistema inmunitario. Cuenta con una cantidad moderada de azúcares y fibra dietética, que contribuyen a una buena digestión. Se presenta como un tentempié sabroso y nutritivo que brinda un impulso natural de energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Tomates Con Queso contiene 200 calorías, 10 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g21%
- Carbohidratos
- 8 g17%
- Grasas
- 13 g62%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,4 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,41 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,57 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro550 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
Fuentes
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