Mămăligă Con Queso Y Crema Ácida
La Mămăligă cu Brânză și Smântână aporta una cantidad moderada de proteínas junto a un contenido de grasas equilibrado. Rica en calcio, contribuye a la salud ósea y contiene fibra alimentaria que favorece la digestión. Con un bajo nivel de azúcares y una cantidad moderada de calorías, resulta una opción saciante. Un plato tradicional con un perfil nutricional bien balanceado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (500 g) de Mămăligă Con Queso Y Crema Ácida contiene 575 calorías, 24 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
- Proteínas
- 24 g17%
- Carbohidratos
- 34 g24%
- Grasas
- 38 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 575 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Otros carbohidratos26 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico13 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,6 g
- Alanina0,79 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina2,2 g
- Arginina0,86 g
- Histidina0,62 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico4,1 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,86 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro780 / 2300 mg(34%)
Otros
- Agua380 / 3700 g(10%)
Fuentes
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