Chaas
El chaas es una bebida láctea baja en calorías que ofrece ligereza junto con nutrientes esenciales. Aporta una cantidad significativa de proteínas y calcio, importantes para la salud muscular y ósea. Su contenido en potasio y fósforo contribuye al equilibrio electrolítico y al bienestar celular. Además, contiene vitaminas como la A y la B12, que apoyan una dieta equilibrada y natural.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Chaas contiene 63 calorías, 3 g de proteínas, 3,5 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g21%
- Carbohidratos
- 3,5 g24%
- Grasas
- 3,5 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos3,5 / 313 g(1%)
- Azúcares totales3,5 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,65 g
- Ácido oleico0,65 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio337 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,25 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloruro75 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
