Queso Gjetost
El queso Gjetost es rico y cremoso, con un alto contenido en calorías y grasas saturadas que aportan su sabor intenso y característico. Proporciona una buena cantidad de proteínas y azúcares naturales, siendo una fuente rápida de energía. Es una excelente fuente de calcio, potasio y vitamina A, fundamentales para huesos fuertes y una visión saludable. Además, contiene minerales importantes como fósforo y zinc, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Gjetost contiene 132 calorías, 3 g de proteínas, 11,5 g de carbohidratos y 8,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales11,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,7 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio107 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio130 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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