Brown Cheese
El queso marrón aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo. Su contenido en calcio y fósforo es fundamental para mantener huesos fuertes y saludables. Las vitaminas A y B12 favorecen la salud de la piel y del sistema nervioso. Con un sabor característico gracias a sus grasas saturadas y azúcares naturales, es perfecto para enriquecer diversas preparaciones.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Brown Cheese contiene 130 calorías, 3 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,76 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,4 g
- Ácido linoleico0,68 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,16 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro70 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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