Queso Crema Natural
El queso crema natural destaca por su aporte en vitaminas A y D, que favorecen la salud ocular y ósea. Posee un elevado contenido en grasas saturadas que le aporta cremosidad y un sabor intenso para tus platos. Además, contiene calcio y fósforo, minerales esenciales para mantener huesos fuertes. Con una cantidad moderada de proteínas y azúcares naturales, proporciona energía y un toque delicioso a tus preparaciones.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Queso Crema Natural contiene 101 calorías, 2 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 101 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,34 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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