Queso Frito
El Rántott Sajt aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Es rico en calcio y fósforo, minerales clave para huesos y dientes fuertes. Contiene grasas saturadas y sodio, por lo que su consumo debe ser moderado, pero resulta un alimento energéticamente satisfactorio. Además, aporta vitaminas B12 y A que enriquecen su perfil nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Queso Frito contiene 700 calorías, 32 g de proteínas, 55 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos55 / 313 g(18%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales5,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos47,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas16,5 / 25 g(66%)
- Grasas trans0,7 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7,8 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico5,7 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico6,8 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0,53 g
- Prolina2,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,85 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,74 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,2 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A660 / 900 ug(73%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)1,1 / 1,3 mg(85%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio1800 / 1000 mg(180%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fósforo1250 / 700 mg(179%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3900 / 2300 mg(170%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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