Queso Americano Procesado
El queso americano aporta una cantidad notable de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Destaca por su alto contenido de calcio, fundamental para huesos fuertes. También proporciona vitaminas A y D, que favorecen la visión y el sistema inmunitario. Su contenido elevado en grasas saturadas aporta una textura cremosa y un sabor intenso.
Impacto en macros
Una Porción (21 g) de Queso Americano Procesado contiene 77 calorías, 3,8 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,51 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,4 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,19 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,17 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,19 g
- Ácido mirístico0,62 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,21 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A64,9 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio199,5 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo124,1 / 700 mg(18%)
- Potasio29,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio349,7 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,52 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Foundational FoodsCheese, pasteurized process, American, vitamin D fortified
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D
- USDA Standard Reference, LegacyCheese, pasteurized process, American, without added vitamin D
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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