Queso De Pag
El Paški Sir es un queso rico en proteínas, perfecto para quienes buscan un alimento nutritivo y saciante. Su alto contenido en calcio ayuda a mantener huesos y dientes fuertes. Aunque contiene bastante grasa, aporta vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina A, además de minerales importantes como el fósforo y el potasio. Este queso sabroso es una excelente fuente de vitamina B12, fundamental para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Queso De Pag contiene 143 calorías, 8 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 143 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,33 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio390 / 1000 mg(39%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio238 / 2300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro70 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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