Provoleta
La Provoleta es un queso con alto contenido proteico, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y saciante. Aporta una cantidad significativa de calcio, esencial para la fortaleza de huesos y dientes. También es fuente de vitaminas importantes como la vitamina A y la B12, que apoyan diversas funciones corporales. Aunque tiene grasas saturadas, contiene minerales valiosos como fósforo y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Provoleta contiene 100 calorías, 7,3 g de proteínas, 0,61 g de carbohidratos y 7,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,61 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,61 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,6 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,14 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,34 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,65 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio214,7 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio206,5 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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