Queso Asiago
El queso Asiago es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y sabroso. Contiene cantidades significativas de calcio y fósforo, minerales clave para huesos y dientes fuertes. Su alto contenido en grasas saturadas lo hace un alimento para disfrutar con moderación. Además, aporta vitaminas A y B12, que contribuyen a mantener un buen estado nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Asiago contiene 129 calorías, 6,9 g de proteínas, 0,9 g de carbohidratos y 10,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,9 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,9 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,7 / 25 g(27%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol28,3 / 300 mg(9%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,54 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,14 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,28 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas6,9 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,61 g
- Serina0,26 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio198 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio306 / 2300 mg(13%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua10,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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