Brie Noir
El Brie Noir es un queso alto en proteínas, ideal para quienes buscan aumentar su ingesta proteica con lácteos de calidad. Posee una cantidad importante de calcio, esencial para el bienestar óseo, además de potasio y fósforo. Contiene grasas saturadas y colesterol, los cuales aportan a su textura cremosa y sabor, aunque es recomendable moderar su consumo. También aporta vitaminas importantes como la A y la B12, combinando sabor y nutrientes clave.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Brie Noir contiene 98 calorías, 6 g de proteínas, 0,08 g de carbohidratos y 8,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 98 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,08 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,03 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,1 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,2 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,26 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A103,6 / 900 ug(12%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,9 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio51,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo40,6 / 700 mg(6%)
- Potasio50,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio89,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro56 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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