Queso Azul En Bloque
El queso azul en bloque es una buena fuente de proteínas y calcio, nutrientes importantes para mantener los músculos y fortalecer los huesos. Su contenido elevado en grasas totales y saturadas aporta una textura cremosa y un sabor intenso. También aporta vitaminas relevantes, como la vitamina A y la vitamina B12, que favorecen el bienestar general. Su alto contenido en sodio contribuye a realzar el sabor de diversos platos.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Azul En Bloque contiene 99 calorías, 5,9 g de proteínas, 0,56 g de carbohidratos y 8,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,56 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,1 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,3 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,27 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A140 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio151,2 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo109,2 / 700 mg(16%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio322 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro496,7 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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