Puré De Patatas Con Salsa
El puré de patatas con salsa proporciona una fuente equilibrada de carbohidratos para aportar energía al cuerpo. Contienen una cantidad moderada de proteínas y son bajos en grasas saturadas, lo que los hace una opción ligera. La presencia de potasio y vitamina C contribuye al bienestar general. También aportan fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Puré De Patatas Con Salsa contiene 300 calorías, 6 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,3 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,6 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1460 / 2300 mg(63%)
Otros
- Agua192 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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