Pudding De Matcha Con Espuma De Leche
El Matcha Milk Foam Pudding es un postre ligero que combina proteínas y azúcares naturales a la perfección. Es una buena fuente de calcio, importante para la salud ósea, y aporta potasio que favorece la función muscular adecuada. Con un contenido moderado de grasas totales y saturadas, resulta un postre equilibrado y sabroso. También ofrece pequeñas cantidades de vitaminas B y antioxidantes naturales provenientes del matcha.
Impacto en macros
Una Porción (570 g) de Pudding De Matcha Con Espuma De Leche contiene 430 calorías, 12 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 430 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (570 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales42 g
- Azúcares añadidos32 / 63 g(51%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0,8 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,1 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,7 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico1,9 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,55 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua450 / 3700 g(12%)
- Cafeína30 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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