Douhua
El Tau Huay es un alimento ligero y versátil con calorías moderadas y bajo contenido en grasas saturadas. Sus carbohidratos naturales y azúcares proporcionan una fuente rápida de energía. Aporta una buena cantidad de proteínas y minerales clave como calcio, hierro y potasio, que favorecen la salud ósea y el funcionamiento muscular. Su fibra dietética y vitaminas ayudan a complementar una dieta diaria saludable y sabrosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Douhua contiene 180 calorías, 6 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g13%
- Carbohidratos
- 35 g75%
- Grasas
- 2,5 g12%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos19 / 63 g(30%)
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,29 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,59 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Otros
- Agua135 / 3700 g(4%)
Fuentes
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