Porción De Pizza Con Salchicha
La porción de pizza con salchicha presenta un perfil nutricional equilibrado y un sabor delicioso. Aporta una cantidad moderada de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Su nivel moderado de grasas totales con bajo contenido en saturadas equilibra el placer y la nutrición. Rica en calcio y hierro, apoya la salud ósea y la producción de glóbulos rojos, mientras que la fibra dietética favorece una buena digestión.
Impacto en macros
Una Porción (174 g) de Porción De Pizza Con Salchicha contiene 400 calorías, 12 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (174 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3,5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos34 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-910,5 g
- Ácido oleico9,2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,6 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,7 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,8 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,9 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio640 / 2300 mg(28%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro990 / 2300 mg(43%)
Otros
- Agua96 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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