Porción De Pizza Blanca
Una porción de pizza blanca aporta un equilibrio sabroso de carbohidratos y proteínas, ideal para energía y mantenimiento muscular. Su contenido en calcio y fósforo ayuda a mantener huesos fuertes. Rica en vitamina A y vitamina B12, contribuye al bienestar general. Presenta un contenido moderado de grasas, con una cantidad significativa de grasas saturadas a tener en cuenta.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Porción De Pizza Blanca contiene 350 calorías, 16 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,18 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,6 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,73 g
- Valina0,83 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,73 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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