Porción De Pizza Griega
La porción de pizza griega es una opción deliciosa y nutritiva con un buen contenido de proteínas. Aporta minerales esenciales como calcio y fósforo, que favorecen la salud ósea. Su contenido moderado de grasas incluye grasas saturadas en cantidades controladas. La presencia de vitamina A y hierro la convierte en un alimento saludable y apetecible.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Porción De Pizza Griega contiene 240 calorías, 11 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,54 g
- Valina0,72 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1313 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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