Polvo De Suero De Leche
El polvo de suero de leche es una fuente destacada de proteínas, perfecta para quienes buscan un alimento nutritivo con alto contenido proteico. Contiene grasas en cantidades moderadas, principalmente saturadas, que aportan un sabor rico y cremoso. Rico en minerales como calcio, potasio y fósforo, contribuye a la salud ósea y al funcionamiento muscular. Además, aporta una cantidad significativa de vitaminas del grupo B y un nivel considerable de vitamina C, completando un perfil nutricional equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (12 g) de Polvo De Suero De Leche contiene 46 calorías, 4,1 g de proteínas, 5,9 g de carbohidratos y 0,69 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 46 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (12 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,9 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales5,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,69 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,43 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol8,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,1 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,22 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,31 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A5,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina14,3 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio141,6 / 1000 mg(14%)
- Hierro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio190,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio62 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,36 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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