Leche Condensada Azucarada
La leche condensada azucarada es una fuente energética debido a su alto contenido en azúcares. Proporciona una buena cantidad de proteínas y calcio, esenciales para la salud ósea y muscular. También aporta vitaminas como la vitamina A y minerales clave como el fósforo y potasio. Su contenido moderado de grasas saturadas le confiere una textura cremosa y agradable.
Impacto en macros
Una Porción (39 g) de Leche Condensada Azucarada contiene 129 calorías, 3,1 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 3,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales21,1 g
- Azúcares añadidos21,1 / 63 g(33%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,5 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,78 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol11,7 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,78 g
- Ácido oleico0,78 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,23 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A70,2 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio113,1 / 1000 mg(11%)
- Hierro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo101,4 / 700 mg(14%)
- Potasio175,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio93,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
- Yodo7,8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua10,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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