Leche Entera En Polvo
La leche en polvo entera es una fuente destacada de proteínas de alta calidad y aporta una energía significativa gracias a su contenido calórico. Es rica en calcio, fósforo y potasio, nutrientes clave para la salud ósea y muscular. Contiene vitaminas esenciales como la B12, A y C, que contribuyen al bienestar general. A pesar de su contenido en grasas saturadas, es una opción nutritiva y versátil para la alimentación diaria.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Leche Entera En Polvo contiene 141 calorías, 7,5 g de proteínas, 10,9 g de carbohidratos y 7,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 141 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,6 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,31 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,19 g
- Colesterol27,5 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,19 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico0,81 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,78 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,39 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,64 / 5 mg(13%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina33,5 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio258,6 / 1000 mg(26%)
- Hierro0,13 / 8 mg(2%)
- Magnesio24,1 / 420 mg(6%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio377,1 / 3400 mg(11%)
- Sodio105,2 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,95 / 11 mg(9%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,6 / 55 ug(8%)
- Yodo32,6 / 150 ug(22%)
- Cromo0,43 / 35 ug(1%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloruro0,22 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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