Leche En Polvo
La leche en polvo destaca por su contenido en proteínas de alta calidad, fundamentales para los músculos. Posee una buena cantidad de calcio y fósforo, clave para huesos y dientes fuertes. Las vitaminas A, D y B12 que contiene apoyan el sistema inmunológico y el metabolismo energético. Además, aporta energía a través de sus grasas y azúcares naturales.
Impacto en macros
Una Porción (33 g) de Leche En Polvo contiene 163 calorías, 7,9 g de proteínas, 13,4 g de carbohidratos y 8,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 163 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (33 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales12,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,6 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,5 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,36 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol35,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,25 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico0,94 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,87 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,71 g
- Serina0,45 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A396,6 / 900 ug(44%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato12,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina38,6 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio279,2 / 1000 mg(28%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio27,4 / 420 mg(7%)
- Fósforo225,4 / 700 mg(32%)
- Potasio404,9 / 3400 mg(12%)
- Sodio95,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Yodo37,8 / 150 ug(25%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno13,2 / 45 ug(29%)
- Cloruro0,25 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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