Salchicha De Res Cruda
La salchicha de carne de res cruda es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, clave para la reparación y mantenimiento muscular. Además, proporciona cantidades significativas de hierro y zinc, minerales esenciales para el metabolismo energético y las defensas del organismo. Su contenido graso incluye una proporción considerable de grasas saturadas que aportan sabor característico. También es rica en vitaminas del grupo B, especialmente B12, que favorecen la salud nerviosa y la formación de glóbulos rojos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Salchicha De Res Cruda contiene 201 calorías, 12,3 g de proteínas, 2,5 g de carbohidratos y 15,9 g de grasas.
- Proteínas
- 12,3 g24%
- Carbohidratos
- 2,5 g5%
- Grasas
- 15,9 g71%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 201 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2,5 / 313 g(1%)
- Azúcares totales0,34 g
- Otros carbohidratos2,1 g
Grasas
- Grasas totales15,9 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas7,4 / 25 g(29%)
- Grasas monoinsaturadas6,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,43 g
- Colesterol43,4 / 300 mg(14%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,03 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico3,9 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas12,3 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Triptófano0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A64,6 / 900 ug(7%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(81%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro4,9 / 8 mg(62%)
- Magnesio9,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo155,5 / 700 mg(22%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio629 / 2300 mg(27%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
Otros
- Agua52,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
