Pollo Tandoori
El pollo tandoori es una fuente destacada de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Presenta un contenido calórico moderado y una cantidad limitada de grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y nutritiva. Su riqueza en vitamina A favorece la salud de la piel y la visión. Minerales como el potasio y el fósforo contribuyen al bienestar general del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Pollo Tandoori contiene 250 calorías, 38 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,9 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,1 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,5 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A1530 / 900 ug(170%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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