Pechuga De Pollo Frita
La pechuga de pollo frita es una fuente destacada de proteínas, perfecta para el mantenimiento muscular. Presenta un bajo contenido en grasas totales y grasas saturadas en cantidades moderadas. Aporta minerales esenciales como potasio, hierro y fósforo. Su escaso contenido de azúcares y carbohidratos la convierte en una opción ideal para dietas controladas.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pechuga De Pollo Frita contiene 211 calorías, 37,7 g de proteínas, 0,58 g de carbohidratos y 5,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 211 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,58 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,3 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol102,8 / 300 mg(34%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,97 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,96 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas37,7 / 56 g(67%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,48 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico5,7 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A7,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,47 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,72 / 1,3 mg(56%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)16,7 / 16 mg(105%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina108,4 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo278 / 700 mg(40%)
- Potasio311,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio89,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio29,6 / 55 ug(54%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, fried
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, fried, batter
- USDA Standard Reference, LegacyChicken, broilers or fryers, breast, meat and skin, cooked, fried, flour
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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