Pollo Peri-peri
El pollo Peri-Peri es una fuente excelente de proteínas, ideal para quienes buscan un aporte proteico de calidad con pocas calorías. Su contenido moderado de grasas, mayormente insaturadas, apoya una dieta equilibrada. También aporta minerales importantes como fósforo y potasio, esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Bajo en azúcares y carbohidratos, es un plato ligero y adecuado para dietas controladas.
Impacto en macros
Una Porción (460 g) de Pollo Peri-peri contiene 715 calorías, 108 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 30,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 715 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado127 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave182 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado94 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado68 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado91 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (460 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30,8 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas12,5 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol215 / 300 mg(72%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-912,5 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas108 / 56 g(193%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,97 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,32 g
- Prolina1,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,76 g
- Isoleucina0,86 g
- Metionina0,54 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua320 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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