Pargiot
El Pargiot destaca por su aporte de proteínas de alta calidad y un contenido moderado de grasas saludables. Es una fuente importante de vitamina C que favorece el sistema inmunológico. Contiene minerales esenciales como fósforo, potasio y magnesio, que apoyan el metabolismo y la energía. Con bajo contenido en carbohidratos y azúcares, es una opción ideal para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Pargiot contiene 300 calorías, 25 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,1 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,2 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C100 / 90 mg(111%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,2 / 16 mg(32%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro60 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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