Pollo Frito Especiado
Ayam Goreng Berempah es rico en proteínas, esenciales para el mantenimiento de los músculos. Contiene una cantidad moderada de grasas, con un nivel contenido de grasas saturadas. Este plato también aporta minerales importantes como fósforo y zinc, que apoyan múltiples funciones corporales. Su equilibrio calórico lo convierte en una opción sabrosa y nutritiva para cualquier comida.
Impacto en macros
Una Porción (237 g) de Pollo Frito Especiado contiene 394 calorías, 32 g de proteínas, 7,9 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 394 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico1,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina1,9 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,75 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,43 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio789 / 2300 mg(34%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1215 / 2300 mg(53%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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