Pollo Kung Pao
El Kung Pao Chicken es un plato rico en proteínas, perfecto para apoyar el desarrollo muscular. Contiene una cantidad equilibrada de grasas, con un bajo contenido de grasas saturadas. También aporta vitaminas y minerales importantes como la vitamina A, hierro y fósforo, esenciales para la salud diaria. Con un contenido moderado de carbohidratos y azúcares, es una opción sabrosa y nutritiva para cualquier comida.
Impacto en macros
Una Porción (604 g) de Pollo Kung Pao contiene 779 calorías, 59 g de proteínas, 41,5 g de carbohidratos y 42,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 779 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado138 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave198 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado102 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado74 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado99 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (604 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,5 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos30,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42,2 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas11,9 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas59 / 56 g(105%)
Aminoácidos
- Lisina4,6 g
- Serina3,4 g
- Valina2,9 g
- Alanina4 g
- Cistina0,57 g
- Cisteína0,57 g
- Prolina2,9 g
- Taurina5 mg
- Arginina4,6 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,57 g
- Ácido glutámico9,2 g
- Ácido aspártico5,7 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina4 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina2,3 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro250 / 2300 mg(11%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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