Pollo Guisado Marrón
El Brown Stew Chicken es un plato delicioso y nutritivo que proporciona una buena cantidad de proteínas para mantener la salud muscular. Su contenido moderado de grasas, con pocas saturadas, lo convierte en una opción equilibrada y sabrosa. También aporta minerales esenciales como hierro y zinc, importantes para la energía y el sistema inmunitario. Además, contiene fibra dietética y una cantidad modesta de vitamina C que contribuye al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Pollo Guisado Marrón contiene 351 calorías, 30 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 351 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas7,9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C9 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
