Ramen De Curry Con Pollo
Este curry ramen con pollo es un plato sabroso y equilibrado. Aporta una buena cantidad de proteínas, esenciales para mantener la masa muscular. Contiene grasas moderadas, con bajo contenido en saturadas, y carbohidratos para proporcionar energía. También incluye vitaminas A y K, junto con un nivel de sodio que equilibra sabor y valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Ramen De Curry Con Pollo contiene 810 calorías, 50 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 810 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado144 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave206 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado106 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado77 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado103 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)74 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,6 g
- Ácido linoleico5,5 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas50 / 56 g(89%)
Aminoácidos
- Lisina3,9 g
- Serina2,4 g
- Valina2,4 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,4 g
- Taurina25 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,2 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico8,5 g
- Ácido aspártico5,2 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2800 / 2300 mg(122%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro4312 / 2300 mg(187%)
Otros
- Agua400 / 3700 g(11%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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