Katsu Curry
El Katsu Curry ofrece un equilibrio entre sabor y nutrientes. Es una buena fuente de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular. Contiene grasas en niveles moderados, con una cantidad limitada de grasas saturadas, lo que lo hace una opción apetitosa y equilibrada. También aporta vitaminas y minerales esenciales como potasio, fósforo y vitamina A, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Katsu Curry contiene 600 calorías, 25 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas3,8 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,74 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,93 g
- Valina1,2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,1 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,65 g
- Treonina0,93 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,74 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio790 / 2300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1185 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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