Pollo Kiev
El Chicken Kyiv es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas y aporta fósforo y potasio, minerales importantes para la salud muscular y cardíaca. Las vitaminas B12 y A favorecen el metabolismo y la vista. Es un plato sabroso que proporciona energía con bajo contenido en azúcares y fibra.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Pollo Kiev contiene 600 calorías, 55 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,6 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico7,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas55 / 56 g(98%)
Aminoácidos
- Lisina5 g
- Serina2,6 g
- Valina2,5 g
- Alanina4,3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina5,9 g
- Histidina1,8 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,4 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico12,3 g
- Ácido aspártico9,1 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,8 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina2,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo550 / 700 mg(79%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio61 / 55 ug(111%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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