Pollo Kiev
El Chicken Kiev es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la energía durante el día. Presenta una cantidad considerable de grasas totales, incluyendo saturadas que le aportan cremosidad y sabor. Está enriquecido con minerales esenciales como fósforo y zinc que contribuyen al bienestar general. Además, ofrece un equilibrio entre carbohidratos y fibra dietética que favorece una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (142 g) de Pollo Kiev contiene 370 calorías, 22,5 g de proteínas, 26,5 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (142 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,5 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4,4 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,06 g
- Omega-64 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas22,5 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio675 / 2300 mg(29%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1040 / 2300 mg(45%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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