Kebab De Pollo
El Chicken Kebab es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y equilibrada. Contiene un nivel moderado de grasas, principalmente insaturadas, que encajan bien en una dieta balanceada. Este alimento aporta cantidades considerables de fósforo y potasio, minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. También aporta una buena cantidad de vitaminas B, importantes para la energía y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Kebab De Pollo contiene 365 calorías, 47 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 365 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado65 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave93 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas47 / 56 g(84%)
Aminoácidos
- Lisina3,5 g
- Serina2,6 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,1 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,88 g
- Prolina2,6 g
- Taurina55 mg
- Arginina3,1 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,44 g
- Ácido glutámico7,4 g
- Ácido aspártico4,8 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,1 / 1,3 mg(85%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)19 / 16 mg(119%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina170 / 550 mg(31%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo400 / 700 mg(57%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro770 / 2300 mg(33%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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