Kebab Adana
El Adana Kebab es una fuente relevante de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Su contenido en grasas, incluidas las saturadas, aporta una textura jugosa y un sabor intenso. También aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, fundamentales para el metabolismo y la salud celular. Con bajo contenido en carbohidratos y fibra, es una opción equilibrada y sabrosa para incluir en la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (180 g) de Kebab Adana contiene 450 calorías, 34 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (180 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol175 / 300 mg(58%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico6,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,58 g
- Prolina1,9 g
- Taurina70 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,97 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,97 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico4,3 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1250 / 2300 mg(54%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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