Pollo De Sichuan
El Pollo Sichuan es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad que contribuye al mantenimiento muscular. Posee grasas totales y saturadas en cantidades moderadas, lo que lo convierte en una opción equilibrada. Este plato proporciona minerales esenciales como fósforo, calcio y hierro, que son clave para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Además, incluye vitaminas del grupo B y vitamina C, aportando beneficios para el bienestar general y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Pollo De Sichuan contiene 330 calorías, 35 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 330 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas5,2 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico4,5 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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