Pollo Alfredo
El Chicken Alfredo es un plato sabroso y equilibrado que aporta una buena cantidad de proteínas, útiles para el mantenimiento muscular. Rico en carbohidratos, brinda energía sostenida y contiene fibra dietética que ayuda a la digestión. Con un contenido moderado de grasas, también aporta calcio y vitamina A, importantes para huesos fuertes y una vista saludable. El plato tiene un nivel significativo de sodio, por lo que se recomienda consumirlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Pollo Alfredo contiene 1370 calorías, 81 g de proteínas, 130 g de carbohidratos y 63 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado243 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave348 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado180 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado130 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado174 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)126 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos130 / 313 g(42%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales63 / 83 g(76%)
- Grasas saturadas29 / 25 g(116%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas13 g
- Colesterol285 / 300 mg(95%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico17,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas81 / 56 g(145%)
Aminoácidos
- Lisina7,8 g
- Serina5,1 g
- Valina4,1 g
- Alanina6,3 g
- Cistina0,7 g
- Cisteína1,4 g
- Prolina3,9 g
- Taurina45 mg
- Arginina7,2 g
- Histidina1,8 g
- Treonina3,2 g
- Isoleucina3,6 g
- Metionina2,1 g
- Triptófano0,9 g
- Ácido glutámico14 g
- Ácido aspártico9,2 g
- Fenilalanina3,6 g
- Glicina4,1 g
- Leucina7,1 g
- Tirosina2,8 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio350 / 1000 mg(35%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2720 / 2300 mg(118%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro4200 / 2300 mg(183%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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