Macarrones Con Langosta
El Lobster Mac and Cheese combina el sabor cremoso del queso con la ternura de la langosta, manteniendo un aporte calórico moderado. Es una buena fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular. Además, aporta calcio y fósforo, importantes para la salud ósea. Contiene vitaminas del grupo B y omega-3, que contribuyen a una dieta equilibrada y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Macarrones Con Langosta contiene 450 calorías, 18 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1232 / 2300 mg(54%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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