Pollo Al Limón
El pollo al limón es una opción nutritiva y ligera, ideal para quienes buscan un plato rico en proteínas de alta calidad. Aporta vitaminas del grupo B y vitamina C, que contribuyen al bienestar general. Su contenido de grasas es moderado, con una cantidad equilibrada de grasas saturadas. Además, suministra minerales esenciales como hierro, fósforo y potasio que ayudan a mantener el equilibrio corporal.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Pollo Al Limón contiene 400 calorías, 35 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas10,3 / 25 g(41%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas14,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,2 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-914,9 g
- Ácido oleico14,9 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4,1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,2 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina105 / 550 mg(19%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro620 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua210 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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