Pechuga De Pavo A La Parrilla
La pechuga de pavo a la parrilla es una opción rica en proteínas, ideal para mantener la masa muscular. Con un contenido muy bajo en grasas y sin carbohidratos, es una opción ligera y nutritiva. Aporta minerales esenciales como el potasio y el fósforo, que apoyan las funciones corporales. Las vitaminas del grupo B contribuyen al metabolismo energético y a la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pechuga De Pavo A La Parrilla contiene 175 calorías, 39,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 175 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,68 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas0,23 g
- Colesterol83,6 / 300 mg(28%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,68 g
- Ácido oleico0,62 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas39,6 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina2 g
- Taurina34 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,6 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,79 / 1,3 mg(61%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo259,9 / 700 mg(37%)
- Potasio395,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio79,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio45,2 / 55 ug(82%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua78 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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