Pollo A La Parmesana
El Chicken Parmesan aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para quienes buscan energía y apoyo muscular. Tiene un contenido moderado de grasas, con bajo nivel de grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción equilibrada. Es fuente natural de calcio y hierro, necesarios para huesos fuertes y bienestar general. Además, contiene vitaminas como la C y la A que contribuyen a la vitalidad diaria.
Impacto en macros
Una Porción (156 g) de Pollo A La Parmesana contiene 361 calorías, 32 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 361 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave92 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (156 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,05 g
- Omega-65 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina15 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,4 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio485 / 2300 mg(21%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro725 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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