Sándwich De Pollo A La Parmesana
El Chicken Parmesan Sandwich es una opción equilibrada y rica en proteínas, beneficiosas para la salud muscular. Contiene una buena dosis de calcio, que contribuye a la fortaleza ósea, además de hierro y zinc, nutrientes clave para el metabolismo y el sistema inmunológico. La presencia notable de vitamina C y vitamina A ayuda a reforzar las defensas naturales. Su contenido moderado de grasas y fibra dietética lo convierte en una elección apetecible y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Sándwich De Pollo A La Parmesana contiene 1080 calorías, 61 g de proteínas, 89 g de carbohidratos y 53 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1080 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado191 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave274 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado142 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado103 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado137 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)99 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos89 / 313 g(28%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales53 / 83 g(64%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas14 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-613,8 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico12,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas61 / 56 g(109%)
Aminoácidos
- Lisina5,5 g
- Serina2,4 g
- Valina3 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,4 g
- Taurina25 mg
- Arginina3,7 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,61 g
- Ácido glutámico12,7 g
- Ácido aspártico6,1 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,4 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C846 / 90 mg(940%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato150 / 400 ug(37%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio800 / 1000 mg(80%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2440 / 2300 mg(106%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro180 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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