Hamburguesa De Pollo
Esta hamburguesa de pollo aporta una cantidad moderada de calorías con un buen nivel de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular. Su bajo contenido en grasas saturadas la hace una opción equilibrada sin sacrificar el sabor. La fibra dietética contribuye a una buena digestión, mientras que las vitaminas C y A favorecen el bienestar general. Además, aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para la salud ósea y el sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Hamburguesa De Pollo contiene 410 calorías, 28 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,41 g
- Prolina1,3 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,89 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,42 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1080 / 2300 mg(47%)
Otros
- Agua115 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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